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跑步機和真實的跑步存在一些差異，如下：
1. 地麵反彈力不同：跑步機的地麵是平坦和彈性好的，而戶外跑步可能會遇到不同的地形和反彈力。所以跑步機上的運動比較單調，而戶外跑步更類似於真實的跑步。
2. 風阻差異：在真實的戶外跑步中，人必須克服風阻，背風時會感到輕鬆一些，而麵對逆風時則會更加勞累。而在跑步機上則不存在這樣的因素。
3. 起伏和坡度差異：戶外跑步的路麵可能存在起伏和坡度，因此身體需要不斷適應不同的情況。而跑步機上則可以通過調整坡度模擬不同的起伏。
4. 氣氛不同：戶外跑步可以讓人接觸到自然環境，呼吸新鮮空氣，而在室內的跑步機上則缺乏這些元素。
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