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  • [常見問答] 使用跑步機的注意事項，選擇什麽樣的速度呢？

    上跑步機前做熱身上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常
    發布時間：2021-07-02   點擊次數：45
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