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隨著健身理念的進一步普及，越來越多的人投入到健身鍛煉的隊伍中，都希望自己能夠鍛煉出一個健康的身體。
一方麵是為了可以在緊張的工作氛圍中，讓自己的身心得到放鬆，同時也是為了有個健康的身體更好地參與到工作中。
不過，由於很多人都是健身新手，對健身器材也是一知半解的，不了解每個健身器材的功能用途，所以也就不清楚哪個健身器材適合自己，導致盲目的選擇健身器材。
當然了，更多的人會選擇跑步機，一是跑步機操作簡單，二是跑步也是大部分人喜歡的運動。
但是，需要注意的是，並不是所有的人都適合選擇跑步機鍛煉的，尤其是肥胖人群，跑步給膝蓋的壓力還是很大的，長時間跑步可能會導致膝蓋損傷。
劃船器的橫空出世，很好的解決了這個問題。
劃船器相當於跑步機+橢圓機+腹肌板，可以讓全身所有部位都得到鍛煉。
劃船器是對人的關節衝擊最小的健身器材，也是關節疼痛者最佳的選擇。可以改、善心肺功能，促進血液循環，提高中樞神經對全身肌肉的支配效果，鍛煉全身的肌肉（尤其是手，背，腿），燃燒脂肪，達到瘦身的效果。
使用劃船器時，每一個動作都會鍛煉到手臂的伸肌，而且90%以上的手臂肌肉都能運動到，對很多平時不參加運動的肌肉也能起到很好的鍛煉效果，而且對脊背前屈和後伸都會有更大的提高量，不僅可以增加肌肉的彈性，還能增加其韌性。
劃船器的適用人群很廣，尤其是一天到晚都坐著的白領階層。
而且，劃船器不需要過多的場地，能以較高的熱量消耗促進體能的增長，還能引導全身肌肉的運動，以達到健身的效果，所以這項運動是比較受歡迎的運動之一。
如果，你是剛開始健身鍛煉，對健身了解不多，那麽你可以先選擇劃船器，對身體損傷小，且鍛煉效果好。
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