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  • [行業新聞] 新手健身房要怎麽做

    一、先熱身，再上跑步機第一次健身比較要注意不要一進健身房就上跑步機上，要先熱身，這樣能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，也可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動。上跑步機後，可以先慢走，再慢跑15分鍾左右，可以保持3星期，之後再根據
    發布時間：2022-07-19   點擊次數：34
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