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1.減肥不傷膝蓋：使用橢圓機鍛煉最大特點是膝關節不存在著力點，對膝蓋的壓力較小，能很好的保護膝蓋。
2.強化頸椎：橢圓機基本沒有太激烈的身體與地麵衝擊力，既能起到保護作用，還能一定程度強化頸椎健康狀況。
3.有氧運動器材，熱量消耗高
4.全身高效率減脂：使用橢圓機手腳並用，上肢和下肢協調訓練，屬於高效率的全身減脂有氧器材，橢圓機將跑步行走、登台階、自行車和滑雪等多種運動方式結合在了一起。
5.安全係數高：使用橢圓機人體手腳並用主動運動，帶動機器，節奏和強度很好控製。橢圓機的安全係數高，更加適合全家使用。
6.提高心肺能力：對於亞健康人士，使用橢圓機能很安全平緩的提高體能和身體免疫力。
7.提臀瘦腿：能鍛煉到人體臀部和大腿後側肌肉群，這2個部位的強化鍛煉，可以起到提臀和瘦大腿的作用。
8.靜音效果好：針對居家使用的健身器材，靜音效果是很多人都會考慮的一個因素，使用橢圓機基本上沒有噪音，不會影響到鄰居。
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